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我想去樂動體育健身中心鍛煉減肥我想知道健身房一天要鍛煉多少個小時一個月能減多少斤?

  這個不能果斷和你說必定可以減多少斤。一般,你每天鍛煉1.5小時,有氧,無氧,加機械類鍛煉,配合教練的日常飲食,調整自己的飲食習慣,5至10斤應該沒有問題。但具體哈需要看你的體脂,新陳代謝等等,每個人都是不一樣的。

  既然是選擇去健身中心去減肥,就要多多的運動,多做一些有氧運動,里面的所有器材你都要嘗試一下,總歸會有一款屬于你的,不要去在乎你一個月能減多少,只要你控制好自己的飲食,再加少量的運動,還有健身教練幫助你,哪里做的不到位就會提醒你,既然是減肥 ,就不要想著快速瘦下來,減肥沒有捷徑,它是一個需要艱辛的過程,要打長久之計的打算

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